Desde el Servicio de Nefrología del Hospital Madariaga invitan a la comunidad a conocer y aplicar las “8 reglas de oro” para cuidar la salud renal y prevenir enfermedades que afectan a miles de personas.
Entre las principales recomendaciones se destaca la importancia de realizar actividad física, ya que el ejercicio mejora la salud general y también beneficia a los riñones. Además, los especialistas remarcan la necesidad de controlar los niveles de azúcar en sangre, teniendo en cuenta que la diabetes es una de las principales causas de enfermedad renal.
Otro punto clave es controlar la presión arterial, debido a que la hipertensión puede dañar los riñones con el paso del tiempo. También se aconseja mantener una adecuada hidratación, con un consumo aproximado de 8 a 12 vasos de agua por día.
Los profesionales advierten que el tabaquismo es un importante factor de riesgo, por lo que recomiendan dejar de fumar. Asimismo, señalan la importancia de no automedicarse, ya que el consumo excesivo de antiinflamatorios puede perjudicar la función renal.
Entre otras recomendaciones, se destaca la necesidad de controlar periódicamente la función renal, especialmente en personas con factores de riesgo como hipertensión, diabetes, obesidad o antecedentes familiares de enfermedad renal.
Finalmente, subrayan que cuidar los riñones también empieza por la alimentación: se aconseja consumir más frutas y verduras, reducir la sal y evitar los alimentos ultraprocesados.
Los especialistas recomiendan que las personas con diabetes, hipertensión, mayores de 60 años o con otros factores de riesgo realicen controles de urea, creatinina y análisis de orina, estudios simples que permiten evaluar la función renal y detectar problemas a tiempo.
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